Дыхание – основа жизни. На Земле дышит все: животные, птицы, растения и наш организм, каждая клеточка в нем нуждается в кислороде, иначе она перестанет существовать. Если присмотреться к этому естественному процессу чуть внимательней, можно открыть для себя множество способов помощи и поддержки нашего тела в разных ситуациях. В процессе жизни ритм нашего дыхания изменяется в зависимости от того, в каком состоянии физическом и эмоциональном мы находимся. С помощью дыхательных упражнений мы можем регулировать свое состояние. Например, при перевозбуждении наблюдая ритм дыхания можно легко успокоиться и привести себя в норму. При усталости, правильно продышавшись, легко можно привести себя в гармоничное состояние.
А что касается периода беременности и родов дыханию отведена важная роль. Особые способы дыхания помогают процессу родов на всех его этапах. На курсах подготовки к родам предлагают комплекс дыхательных техник. И еще существует прекрасно разработанный, хорошо себя зарекомендовавший, комплекс дыхательных упражнений в глубинных технологиях мастера Ананда. Он простой в освоении и для его выполнения вам потребуется совсем не много времени в течение дня, 5-10 минут вполне достаточно. Например, очень многие беременные женщины мучаются бессонницей, наблюдение за дыханием помогает расслабиться и спокойно заснуть. Выполняя дыхательные упражнения можно снять болевые ощущения и накопившуюся за день усталость.
Используя дыхательные практики во время беременности, мы помогаем себе поддерживать организм в хорошей форме и готовим себя к родам. Тело женщины в этот период само начинает правильно дышать и регулировать этот процесс. Можно осознанно помочь организму и не мешать проявлять себя естественно. Для этого не плохо бы потренироваться заранее. Потому, как во время родов у вас не будет возможности читать конспект как правильно дышать.
Каждый выбирает для себя способ, который ему больше всего подходит в этот период. Я предлагаю ознакомиться с некоторыми элементами дыхания из блока подготовки к родам и с различными упражнениями из корпуса дыхательных техник в глубинных технологиях. Эти практики, возможно будет использовать не только в родах, но и в дальнейшей жизни.
